Produkt zum Begriff Intervalltraining:
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Outdoor-Sport Radfahren Schutzhelm Baseballmütze für Motorrad Fahrrad Roller orange
Dies ist eine 2-in-1-Ausrüstung, die sowohl als Baseballkappe als auch als Helm dient. Es ist ideal zum Radfahren, Motorradfahren, Wandern, Camping, Skateboarden und anderen Outdoor-Sportarten. Merkmale: Schlagfestes ABS-Material mit wasserdichter PU-Außenseite. Langes Visierdesign schützt Ihre Augen vor Sonnenstrahlen und Regen. Verstellbarer Riemen mit bequemem weichem Kinnpolster. Abnehmbarer, waschbarer, atmungsaktiver Mesh-Innenschuh. Eine Größe passt am meisten, passend für 59 62cm (23.2 24.4 ) Kopfumfang. Geeignet zum Radfahren, Motorradfahren, Wandern, Camping, Skateboarden und anderen Outdoor-Sportarten. Spezifikationen: Material: ABS & PU Farbe: Schwarz / Blau / Orange / Rot / Schwarzes Gitter (wahlweise) Für dich: 28.3 * 20 * 12cm / 11.1 * 7.9 * 4.7in Kopfumfang: 59 62cm / 23.2 24.4in Gewicht: Ca.. 344g / 12,1 Unzen Paketliste: 1 * Baseballcap
Preis: 41.26 € | Versand*: 0.00 € -
Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive
Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive , Prof. Dr. Hans Peter Brandl-Bredenbeck geht nach Stationen in Berlin, Paderborn, Köln und Augsburg im Anschluss an das Wintersemester 2023/2024 in den Ruhestand. Auf all diesen Stationen hat er akademische Spuren hinterlassen und durch seine offene Art auch persönliche Beziehungen geknüpft. Dieser Sammelband greift seine akademischen Spuren in vielfältiger Art und Weise auf. Dabei kommen in diesem Band 25 Kolleginnen und Kollegen zu Wort, die an unterschiedlichen Themenstellungen und Zeitpunkten mit ihm zusammengearbeitet haben. Die Zielstellung der Herausgeber:innen war, Fachartikel im Kontext "Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive" zu bündeln. Herausgekommen ist ein Sammelband der besonderen Art: So werden unterschiedliche Themen mal mehr, mal weniger mit persönlichen Nuancen verbunden und ergeben damit einen Überblick über das, was Hans Peter Brandl-Bredenbeck in seinem beruflichen Wirken bewegt: Von der Betrachtung des (jugendlichen) Selbstkonzepts bis zur Gesundheitsförderung, vom Sportunterricht bis zum aktuell besonders im Fokus stehenden Thema "Bildung für Nachhaltige Entwicklung" - all das findet sich versammelt in dieser Festschrift. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 27.90 € | Versand*: 0 € -
Multifunktionale Radfahren Fahrrad Fahrrad Hinten Sitz Trunk Bag Große Kapazität Outdoor Sport Tasche Rack schwarz
Diese multifunktionale Fahrradtasche ist für Radsportbegeisterte konzipiert. Mit großer Kapazität kann diese Tasche Gegenstände bis zu 10L aufnehmen. Es kann auch als Umhängetasche und Handtasche verwendet werden. Gute Wahl für Radfahrer auf kurzen Wegen.? Merkmale: Multifunktionales Design, kann als Grifftasche und Umhängetasche verwendet werden. Aus hochwertigem wasserabweisendem PVC-Material, schützen Sie die Artikel vor Wasser und Regen. Roll-up-Design mit hochwertiger Schnalle, sicher und auslaufsicher. Einfache Bedienung, legen Sie einfach Ihre Ausrüstung in die Tasche, rollen Sie 3 bis 5 Mal fest herunter und stecken Sie dann die Schnalle, um die Dichtung zu vervollständigen. 10L große Kapazität kann Ihre Anforderungen bei verschiedenen Anlässen erfüllen. Reflektierendes Logo für Nachtsicherheit.? Einfache Reinigung durch große Öffnung und glatte Oberfläche. Perfekt zum Wandern, Schwimmen, Bootfahren, Camping, Radfahren, Bergsteigen, Wandern usw.. Spezifikationen: Material: PVC. Kapazität: 10L. Farbe schwarz. Tasche Größe: 37 * 26 * 13 cm / 14.6 * 10.2 * 5.1 in Beutel Gewicht: 491 g / 17,3 unzen Paketgröße: 39 * 30 * 16 cm / 15.4 * 11.8 * 6.3 in Paketgewicht: 505 g / 17,8 Unzen Paketliste: 1 * Fahrrad Sitz Stamm Hecktasche
Preis: 73.44 € | Versand*: 0.00 € -
Outdoor-Radfahren, verstellbares Kopftuch, schnell trocknendes Motorrad-Fahrrad-Kopftuch rot/schwarz
Hergestellt aus Premium-Polyester-Mikrofaser Komfort und weich zu tragen, schnell trocknen Feuchtigkeitsdocht, gut zum Radfahren, Laufen, Camping, Wandern und anderen Outdoor-Sportaktivitäten. Merkmale: Hautfreundliches Polyestergewebe, sorgt für ein dauerhaftes und angenehmes Trageerlebnis. Anti-UV-Technologie schaltet UV ab, schützt Ihren Kopf vor Wind und Staub. Dehnbar genug mit verstellbarem Riemen, eine Größe passt für die meisten Männer und Frauen, einfach zu tragen. Atmungsaktives Material leitet die Schweißausbrüche effektiv ab, sorgt für eine bessere Belüftung. Tragen Sie es unter Ihrem Helm oder Ihrer Baseballkappe, auch bequem. Ein tolles Geschenk für Ihren Outdoor-Sport, mit modischem und attraktivem Muster. Spezifikation: Material: Polyester Farbe: Schwarz / Blau / Grün / Weiß / Schwarz Rot (Optional) Größe: Einheitsgröße Höhe: 18cm / 7.0in Paketgröße: 19 * 15 * 2cm / 7.4 * 5.9 * 0.7in Paketgewicht: 30g / 1,0 Unzen Paketliste: 1 * Fahrrad Kopftuch
Preis: 5.56 € | Versand*: 0.00 €
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Was sind die Vorteile und Effekte von Intervalltraining auf die Ausdauer und Fitness?
Intervalltraining verbessert die aerobe und anaerobe Ausdauer, da es den Körper dazu zwingt, sich schneller zu erholen und wieder zu arbeiten. Es hilft, die maximale Sauerstoffaufnahme zu steigern und die Herzfrequenz zu senken, was die allgemeine Fitness verbessert. Zudem verbrennt Intervalltraining mehr Kalorien in kürzerer Zeit und kann helfen, Gewicht zu verlieren.
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Wie beeinflusst das Intervalltraining die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit?
Intervalltraining verbessert die Ausdauer, indem es das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Sauerstoffaufnahme erhöht. Durch die Intensität des Trainings werden auch die Muskeln gestärkt, was zu einer verbesserten Kraft führt. Zudem kann Intervalltraining die Schnelligkeit verbessern, da es die Muskelfasern auf explosive Bewegungen vorbereitet und die Reaktionszeit verkürzt. Insgesamt kann Intervalltraining die körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit deutlich steigern.
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Wie Intervalltraining laufen?
Intervalltraining beinhaltet abwechselnde Phasen von hoher Intensität und Erholung. Um damit zu beginnen, solltest du zunächst eine geeignete Strecke oder Laufbahn auswählen. Starte mit einem 10-15 minütigen Aufwärmprogramm, um deine Muskeln aufzuwärmen. Dann wechselst du zwischen schnellen Intervallen, z.B. 1 Minute Sprinten, und langsameren Erholungsphasen, z.B. 2 Minuten langsames Joggen. Wiederhole diese Intervalle für insgesamt 20-30 Minuten und beende das Training mit einem 10-minütigen Cool-down. Stelle sicher, dass du genug trinkst und dich nach dem Training ausreichend dehnst, um Verletzungen vorzubeugen.
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Was bewirkt Intervalltraining?
Intervalltraining ist eine Form des Trainings, bei der intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen abwechseln. Dieses Training hilft dabei, die aerobe und anaerobe Ausdauer zu verbessern, da es den Körper dazu zwingt, sich an wechselnde Belastungen anzupassen. Durch Intervalltraining kann die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) gesteigert werden, was die Leistungsfähigkeit erhöht. Zudem kann Intervalltraining dabei helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu fördern. Insgesamt kann Intervalltraining dazu beitragen, die Fitness zu steigern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Ähnliche Suchbegriffe für Intervalltraining:
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AsVIVA Sport Heimtrainer H14 Fitness-Fahrrad white
Der Sport Heimtrainer: Der Heimtrainer H14 verfügt über eine verschleißfreie Magnetbremse mit manueller Belastungssteuerung. 8 Programme und eine Schwungmasse von 5 kg - Dadurch wird ein zielgerichtetes und abwechslungsreiches Training ermöglicht. Der
Preis: 193.99 € | Versand*: 0.00 € -
Lixada Mini-Mountainbike-Satteltasche, Rennrad-Fahrrad-Sitz-Hecktasche, Outdoor-Radfahren-Sattelstützen-Tasche schwarz
Diese Mini-Fahrradsatteltasche besteht aus hochwertigem Oxford-Stoff mit stoßdämpfendem Schaumstoff, um Ihre Sachen mit maximalem Schutz zu versorgen. Es ist einfach zu installieren und schnell zu lösen, sehr bequem. Merkmale: Hergestellt aus reißfestem Oxford-Gewebe. Stoßdämpfende Schaumstoffpolsterung für guten Schutz. Große Reißverschlussöffnung für den Komfort des Fahrers. Innenklebeband zum Zusammenhalten Ihrer Schlüsselanhänger. Verstellbarer Montagegurt macht die Tasche an Ort und Stelle gesichert. Rücklichtbügel für sicheres Fahren. Mini-Aufbewahrungstasche für Ihre Schlüssel, Fahrradreparaturwerkzeuge, Kreditkarten, Wechselzeuge usw.. Spezifikationen: Farbe: Schwarz / blau / rot (optional) Material: Oxford Tuch Dimension: 16 * 8 * 7cm? / 6.3 * 3.1 * 2.8In Gewicht: 53g / 1,9 Unzen Paketliste: 1 * Fahrrad Satteltasche
Preis: 13.28 € | Versand*: 0.00 € -
Frubiase Sport Ausdauer 440 G
Produkteigenschaften: Bezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel mit einer Zuckerart (Palatinose) und Süßungsmitteln Verwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung: Einmal täglich 40 g (ca.2 gehäufte Esslöffel) in stillem Wasser unter Rühren auflösen und trinken. Wenn das Brausepulver in 500 ml Wasser aufgelöst wird, erhält man eine isotonische Lösung, die eine optimale Aufnahme gewährleistet. Nährwertdeklaration: Nährwerte pro 40 g pro 100 g Brennwert 514 kJ/123 kcal 1286 kJ/307 kcal Fett, davon 0 g 0 g o gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g Kohlenhydrate, davon 26,0 g 65,1 g o Zucker 25,9 g 64,8 g Eiweiß 0 g 0 g Kochsalz 0 g 0 g Salz 0 g 0 g Nährstoffe pro 40 g %NRV* Palatinose 27,4 g ** Vitamin D3 5,0 μg 100% Vitamin B1 4,2 mg 380% Vitamin B2 4,8 mg 340% Niacin 54 mg (NE) 340% Pantothensäure 18 mg 300% Vitamin B6 6,0 mg 430% Folsäure 600 μg 300% Biotin 450 μg 900% Vitamin B12 3,0 μg 120% Vitamin C 180 mg 225% Vitamin E 30 mg (alpha-TE) 250% Calcium 500 mg 63% Kalium 500 mg 25% Magnesium 350 mg 93% Eisen 5,0 mg 36% Zink 5,0 mg 50% Jod 90 μg 60% * Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß EU-Verordnung 1169/2011. ** Keine Angaben vorhanden. Zutaten: Isomaltulose* (Palatinose 68,45%), Säuerungsmittel Citronensäure, Kaliumhydrogenphosphat, Magnesiumhydroxidcarbonat, Calciumcarbonat, Säureregulator Trinatriumcitrat Dihydrat, Säureregulator Natriumhydrogencarbonat, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Aroma ( Limette), Nicotinamid (Niacin), DL-alpha-Tocopherylacetat (Vitamin E), Calcium-D-Pantothenat (Pantothensäure), Eisensulfat, Zinksulfat, Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Riboflavin-5-Phosphat (Vitamin B2), Thiaminhydrochlorid (Vitamin B1), Süßstoff Natrium-Cyclamat, Pteroylmonoglutaminsäure (Folsäure), Biotin, Kaliumiodid, Cholecalciferol (Vitamin D3), Cyanocobalamin (Vitamin B12). * Isomaltulose ist eine Glucose -und Fruktosequelle. Allergene: keine Nettofüllmenge: 440 g Brausepulver Aufbewahrungsbedingungen: Kühl (ư°C bis ქ°C) und trocken lagern. Ursprungsland des Lebensmittels: Deutschland Anschrift des Herstellers: Stada Consumer Health Deutschland GmbH Stadastraße 2 - 18 61118 Bad Vilbel Weitere Hinweise: Das Produkt ist für Kinder unter 4 Jahren nicht geeignet. Nur in der Apotheke erhältlich. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren. Quelle: Angaben der Packungsbeilage Stand: 04/2023
Preis: 18.14 € | Versand*: 3.75 € -
Fahrradlenkertasche Radfahren Fahrrad Vorderrohrtasche Fahrradtasche Umhängetasche Trägertasche schwarz
Merkmale: Transparente Tasche für Smartphone, bequem, um Ihr Telefon als Karte zu verwenden. Wasserabweisendes und reißfestes Material, verhindert effektiv leichten Regen oder Spritzwasser. Große Haupttasche mit doppeltem Reißverschluss für einfachen Zugriff auf Ihre Sachen. Verstellbare Gurte greifen fest am Fahrradrahmen und passen zu den meisten Arten von Fahrrädern. Multifunktionales Design mit abnehmbarem verstärktem Schultergurt. Hohe Kompatibilität und breite Eignung, geeignet für 4,5-6,5 Zoll Mobiltelefone. Tolles Zubehör für Ihr Fahrrad, damit Sie Ihr Fahrrad fahren genießen. Spezifikationen: Material: PVC Farbe schwarz Größe: 22 * 18 * 12cm / 8.7 * 7.1 * 4.7in Gewicht: 260g / 9,2 Unzen Paketliste: 1 * Fahrrad-Tasche
Preis: 24.94 € | Versand*: 0.00 €
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Welche Vorteile bringt Intervalltraining für die Ausdauer und wie lässt es sich effektiv in das Training integrieren?
Intervalltraining verbessert die aerobe und anaerobe Ausdauer, steigert die Leistungsfähigkeit und verbrennt effektiv Kalorien. Es kann durch kurze intensive Belastungsphasen und Erholungsphasen in das Training eingebaut werden, um den Körper zu fordern und die Regeneration zu ermöglichen. Eine regelmäßige Variation der Intervalle und die Steigerung der Intensität führen zu langfristigen Fortschritten in der Ausdauerleistung.
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Warum Intervalltraining beim Laufen?
Intervalltraining beim Laufen ist eine effektive Methode, um die Ausdauer und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Durch abwechselnde Phasen hoher Intensität und Erholung wird der Körper dazu angeregt, sich anzupassen und seine Grenzen zu erweitern. Dies führt zu einer verbesserten Sauerstoffaufnahme, einer gesteigerten Fettverbrennung und einer erhöhten Herz-Kreislauf-Fitness. Zudem hilft Intervalltraining dabei, die Laufgeschwindigkeit zu steigern und die Zeit für bestimmte Strecken zu verbessern. Es ist eine zeitsparende Methode, da in kurzen, intensiven Einheiten große Fortschritte erzielt werden können.
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Was bringt ein Intervalltraining?
Ein Intervalltraining bringt viele Vorteile für die körperliche Fitness. Durch die abwechselnde Belastung und Erholung werden verschiedene Energiebereitstellungssysteme trainiert, was die Ausdauer und Leistungsfähigkeit verbessert. Zudem kann Intervalltraining effektiver Fett verbrennen und den Stoffwechsel ankurbeln. Es hilft auch dabei, die maximale Sauerstoffaufnahme zu steigern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern. Durch die Intensität des Trainings können auch in kurzer Zeit gute Trainingserfolge erzielt werden.
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Wie funktioniert ein Intervalltraining?
Beim Intervalltraining wechseln sich Phasen hoher Intensität mit Phasen niedrigerer Intensität oder Ruhe ab. Dies hilft, die Ausdauer und die anaerobe Schwelle zu verbessern. Während der intensiven Phasen wird der Körper gezwungen, mehr Sauerstoff aufzunehmen und effizienter zu arbeiten. Dies führt zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit und der Fettverbrennung. Intervalltraining kann sowohl beim Laufen, Radfahren, Schwimmen als auch bei anderen Ausdauersportarten durchgeführt werden. Es ist wichtig, die Intensität und Dauer der Intervalle entsprechend dem eigenen Fitnesslevel anzupassen.
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